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成熟是处理好和自己的关系

不去做，成功率 0%；试着做，成功率 20%；好好做，成功率 60%；努力做，成功率 80%；拼命做，成功率 99%！站着不动，永远是观众！— 营长

好好休息，前 32K 严格控制心率 (ex: 160 以下)，匀速奔跑，不忽快忽慢，上下坡更要注意控速，容易抽筋。最后 10K，自我加油打气，加大摆臂，减小步幅，维持配速。

Wasting time is an important part of living.